为了提升大学生压力管理和情绪管理的能力，进一步增强学生心理健康意识和心理健康水平，4月17日，学工处心理健康咨询中心开展了一次以为主题的团体辅导活动，校心理协会同学参与了此次活动。

 中心指导老师将此次活动分为两个部分。第一个部分为击打宣泄放松阶段，同学们轮流在智能击打宣泄仪上自主选择不同的压力源项目，进行击打，每人击打次数不限。大家踊跃参与，充分将内心的压力和负面情绪释放了出去。

 

 

活动第二部分是团体沙盘辅导。这个部分分两组同时进行，需要每小组同学在无任何交流的情况下，依次根据前一个同学摆放的沙具来构想团队的主题场景布置，从而来选择自己要摆放的沙具。所以，每小组第一个同学摆放的第一个沙具非常重要，它会影响到后面同学对主题设想的思维方向。经过六轮的沙具摆放，每个小组都完成了构建任务。

 

 

  分享环节，指导老师让同学们描述自己的所思所感及收获。大家踊跃发言，有的同学说，在沙盘团辅中，有同伴的支持协助，很舒适温馨。有的同学说，体会了一次诗和远方。还有的同学说，在击打中，酣畅淋漓，击打后，内心平静了很多。

最后，中心指导老师对此次活动做了总结，告诉大家，无论是宣泄仪击打还是沙盘团辅，大家都能体会到来源于现实的一些压力和各种复杂的情绪，我们自己要学会选择合适的方法，释放内心的压力，调整负面情绪，做自己情绪的主人，从而提高自己的心理健康水平，更好的去生活学习。