为深入推进校园心理健康教育工作，扎实开展第二十四届心理健康文化节系列活动， 帮助学生科学调节情绪、舒缓身心压力、提升心理调适能力，5月20日，我校心理健康咨询中心开展呼吸 舞动 疗愈 工作坊 。

本次活动由谢家红老师指导。活动伊始，谢老师讲解了呼吸的疗愈原理，指出长期压力与负面情绪易造成个体身心能量淤堵、引发情绪内耗，而自体深度呼吸可以激活身心能量、疏通身心通道，实现自我疗愈。随后，同学们调整体态、进行深度呼吸练习，唤醒身体感知，有效缓解了身心紧绷状态。

 

在情绪管道练习环节，同学们以AB分组的形式开展互动体验，通过沉浸式练习疏通情绪卡点，感受情绪的流动与释放，熟练掌握了可日常运用的呼吸调适与情绪疏导方法。

静态调息安顿身心，动态舞动释放真我。在舞动疗愈环节，依托呼吸练习带来的松弛状态，同学们跟随疗愈音乐随心律动。活动不设标准动作，大家遵从身体本能自由舒展，带动情绪，打破自我束缚，在轻松的氛围中实现身心深度放松与自愈。

 

活动尾声，谢老师带领同学们整合身心状态。大家踊跃分享体验感悟，纷纷表示本次团辅实操性、体验感极强，有效缓解了学业生活中的焦虑与疲惫，收获了简单高效的身心放松技巧。

本次团辅动静结合、形式新颖，精准贴合大学生心理需求，创新了心理健康教育形式，切实提升了学生的情绪管理能力与心理韧性。下一步，学校心理健康咨询中心将持续聚焦学生心理成长需求，常态化开展沉浸式、实操性团辅活动，丰富校园心理育人体系，持续守护学生身心健康，助力青年学子阳光成长。