亲爱的同学们： 

新学期好！ 

伴随着春天的脚步，我们迎来了2025年新学期。无论你是刚刚踏入校园的新生，还是已经熟悉校园生活的学长学姐，新学期都意味着新的开始、新的希望和新的成长。在这个充满活力的季节里，我们想与你分享一些关于心理健康的小建议，愿你在新的学期里，心怀希望，温暖前行。 

1. 新学期，新心态

每一个新学期都是一次重新出发的机会。无论过去的学期是顺利还是充满挑战，请以一颗平和的心态迎接新的开始。学会接纳自己的不完美，允许自己犯错，因为每一次跌倒都是为了更好地站起来。相信自己，你有无限的潜力等待发掘。 

2. 学会调节情绪，拥抱变化

新学期可能会带来新的压力，比如学业任务、人际关系或未来规划。如果你感到焦虑、迷茫或不安，请记住，这些都是正常的情绪反应。试着通过运动、听音乐、写日记等方式调节情绪，或者与朋友、家人倾诉。如果情绪持续困扰你，学校的心理健康教育与咨询中心随时为你提供支持。 

3. 建立目标，脚踏实地

新学期是设定目标的好时机。无论是学业上的进步，还是个人兴趣的发展，都可以为自己制定一些小目标。目标不需要太大，但一定要具体可行。每完成一个小目标，都是对自己的一次肯定。记住，成长是一个积累的过程，脚踏实地，终会抵达远方。 

4. 珍惜人际关系，学会沟通

大学生活中，人际关系是重要的组成部分。无论是与室友、同学还是老师的相处，都需要用心经营。学会倾听、理解和包容他人，同时也勇敢表达自己的想法和感受。良好的人际关系不仅能让你感受到温暖，还能为你提供强大的支持力量。 

5. 关注心理健康，学会自我关怀  

心理健康与身体健康同样重要。新学期里，请多关注自己的心理状态。如果你感到压力过大或情绪低落，不要忽视这些信号。学校心理健康咨询中心为你提供专业的心理咨询服务，你可以通过个体咨询、参加心理健康活动等方式，获得帮助。同时，学会自我关怀，给自己一些放松和休息的时间，保持身心的平衡。 

6. 勇敢追梦，拥抱未来 

大学生活是人生中最美好的时光之一，也是为未来奠定基础的重要阶段。不要害怕失败，也不要因为一时的挫折而放弃梦想。每一次尝试都是一次成长的机会。勇敢追梦，拥抱未来，你会发现自己的潜力远超想象。 

 

亲爱的同学们，新学期是新的起点，也是新的希望。愿你在九江学院的每一天都充满阳光与温暖，愿你在追逐梦想的路上，心怀勇气，坚定前行。

如果你有任何心理困惑或需要帮助，请随时联系我们：九江学院心理健康咨询中心； 

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