新生活，“心”起点——致2011级新同学

2011年09月08日 10:47:27　　来源：心理健康咨询中心　　阅读次数：89

对每一个刚刚步入大学的新学来说，大学是一个崭新的内容，这里充满了激烈的竞争氛围，紧张的学习气氛，独立的生活空间，大学为同学们提供了一个自我发展的场所。面对一个新的环境，新的起点，同时也不可避免的要面对许多新的矛盾和困惑。

　　困惑一：角色改变带来心理困扰
　　小梁是个自尊心极强又多愁善感的男孩，凭着自己的刻苦努力，他带着良好的感觉进入大学校园之后，突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。一个学期过去了，学习越来越吃力，他对自己越来越没信心，生活变得没有规律，食欲不振，经常失眠，到后来竟然想退学。

　　困惑二：轻松感与被动感交织的心理困扰
　　在激烈的高考竞争中获胜，升学思想的压力解除以后，紧绷的弦终于得以松弛，觉得终于可以“歇歇脚，喘口气”，不少学生丧失了前进的动力，没有继续刻苦学习的思想准备和劲头了。还有研究资料表明，由于高考激烈拼搏竞争，使这些“干军万马过独木桥”的竞争获胜者，身体和精神都受到了一定的损害，他们中有—部分人产生了一种厌恶学习的心理。这些新生常常会说：“我自己也不知道为什么，就是不愿意学习，一拿起书心里就烦。”

　　困惑三：学习方法的不适应带来的因惑
　　新生A：“学习真没劲，为什么学？学什么？现在所学的每门课不用听课，只需提前突击两三天就可考到较好的成绩，剩下的时间没事可干，我就找朋友、同学聊天或者上网聊天。”

　　新生B：“生活真没意思，学习压力太大，没想到这样难，特别是高等数学和英语．学起来十分吃力。上课时老师不停地讲，前面的内容还没完全听懂，后面的又接踵而至，课后老师又不来辅导。我真是不知道该怎么办？”

　　面对这大学太多的自由支配时间，一些大学新生手足无措，无所适从。他们仍沿用自己以往的学习方法，不会对自己的学习作出计划和安排，课后就觉得无所事事，大家坐在一块聊聊天，接着就是等待吃饭、睡懒觉、上上网、散散步，到头来得到的是心理的空虚和对大学的失望。

　　困惑四：人际交往带来的因惑
　　新生C：“我入学已有半年时间了，但和同学还是处不好。我感觉周围人都不喜欢我，讨厌我。有的人看到我就躲开，甚至在背后议论我。我很苦恼，我怎么就找不回中学时期同学的那份纯情和友谊呢？”

　　新生D：“我想退学，我不喜欢宿舍的那些同学，我觉得他们没有一个会诚心诚意待人。还是中学的同学好，他们对我都很好,我再不退学就会发疯了。”

　　大学一年级是大学非常重要的阶段，能不能主动地尽快学会适应，合理调节自己的心理问题，尽可能地缩短适应期，对能否成功地度过大学生活极为重要。要解决好大学新生一系列的相关学习、心理等问题，应该主要从以下几方面入手。

　　1、要有积极正确的自我评价
　　新生应该学会冷静地思考和分析，要勇于承认自己的不足，认识到任何人都不可能是十全十美的，每个人在各方面的能力也是不同的。同时也要看到自己的长处，增强自信心，学会用积极的态度来挖掘自己的潜力。同时还必须积极地获取新环境中的各种信息，学会与周围的人或者自己进行比较，以便发现问题。这样才能最大限度地发挥自己的优势，使自己的发展建立在比较实际的基础上。

　　2、大学新生还应该学会正确的看待挫折
　　要学会正确使用积极的心理防御机制，以缓冲心理压力，减轻焦虑和自卑情绪，及早化解困境，变消极因素为积极因素，坚定地朝着预期目标奋进，最终实现自己的愿望。当代大学生，平时对挫折应有正确的、合理的认知，有意识地加强锻炼，打好基础，遇到挫折时就能应付自如，掌握主动权。

　　3、注意交往能力的培养
　　人际交往是一个相互的过程，一方的行为会引起对方相应的行为。一个人只有真心喜欢、尊重、信任、帮助他人，才能获得他人的喜欢、尊重、信任和帮助。这就要求我们在交往过程中做到：善于掌握交往技巧，注意倾听他人的意见，适当表达自己的见解，态度诚恳，措词文雅，处处替他人着想，切忌以自我为中心，克服傲慢和嫉妒心理。此外，还要积极参加集体组织的各项活动，这不仅是联络感情的机会，也是培养自己多方面情感，提高自己活动能力和社会适应力的一种途径，千万不能不屑一顾而予以拒绝。

　　4、培养健康的人生观和价值观
　　积极认识个人与社会的关系，社会不可能迁就每个人，只能是个人去适应社会。要把主观愿望与客观实际视为一个动态平衡系统，使其随时保持和谐状态，在社会中求得生存与发展。要有解剖自己的勇气，不盲目乐观，也不消极悲观；不盲目服从，也不过分任性，要不断深刻反思自身的能力，科学合理地培养符合自身实际的健康的人生观和价值观。