活动在七点准时开始， 08届心理协会会长黄文芬同学首先解释了本次行为训练的目的和流程。接着活动正式开始，首先同学们被要求描述一个让自己觉得有压力感的具体事件，并就此展开讨论，然后由专业人士对大家的压力源进行引导和分析，通过让同学们进行角色扮演，行为训练等方式再现压力情境，进而自主能动认识自己的错误压力情境等有关认知，达到一个在团体讨论中得到认知改善转变的效果，经过几轮现场演示，大家都受益匪浅。在拓展训练末，程老师锦上添花，她以自己的亲身经历教导我们面对压力，我们最重要的是要有自信心，勇敢面对现实，克服自卑情结。每个人都会遇到压力挫折，但我们坚信自己一定能面对现实，改善处境。
